18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

‍Эксперт: "Физическая активность в молодости напрямую влияет на продолжительность жизни"

14:02 16.06.2025 16+
‍Эксперт: "Физическая активность в молодости напрямую влияет на продолжительность жизни"

Об этом рассказал главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:

"Регулярные физические нагрузки в молодом возрасте напрямую связаны с увеличением средней продолжительности жизни.

️ В молодости закладывается основа всех систем организма: сердечно-сосудистой, костно-мышечной и обмена веществ. Регулярный спорт укрепляет этот фундамент, делая его устойчивым к возрастным изменениям и заболеваниям.

️ Физическая активность замедляет клеточное старение, улучшает работу мозга, поддерживает здоровый вес и снижает хронические воспаления.

️ Если в молодости вы привыкли заниматься спортом, эта полезная привычка будет поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.

Важно уделять около 150 минут в неделю регулярным физическим нагрузкам: быстрой ходьбе, бегу, плаванию, прогулкам на велосипеде, танцам, командным играм, силовым тренировкам или йоге.

Помните: лучше умеренная, но регулярная активность. Каждая тренировка, прогулка или активная игра – это инвестиции в будущее здоровье и долголетие".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
324

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
icon_official
ОФИЦИАЛЬНО
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock